trening masa

Zgadza się. Dla osoby takiej każda zmiana i wprowadzenie aktywności powinno dać pozytywne zmiany sylwetki. Pamiętaj jednak, że wraz z czasem należy zmieniać trening. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciałą.

sila>masa>trening regeneracyjny czy jakas inna kolejnosc?

1 Klatka+lydki 2 plecy 3 OFF 4 treiceps+biceps 5 NOgi będzie to dobry trening cel masa???

zmieniacie jakoś trening na lato ? mniej serii albo coś ? da się pracować nad masą latem ?

Cześć Waże 83 kg i mam 186 cm wzrostu czy ta masa jest wystarczajaca by zaczac trening rzezbe ?

Waszym zdaniem trening siłowy czy masa też wchodzi? Ofc. jeśli bilans odpowiedni.

Przy jednym ćwiczeniu na partie ile powinienem robić serii oraz powtórzeń by rosła siła i masa? Trening 3x w tygodniu.

Cel - masa i wytrzymałość. Trening co drugi dzień.

co myslicie o tym zestawieniu, dieta jest, trening tez jest, czy po tym cos masa ruszy czy dalej bede stał w miejscu

dokładnie to chodzi mi o trening tylko i wyłącznie na wolnych ciężarach i z masą własnego ciała drążki poręcze itd..

jakie cwiczenia na klatke piersiowa-cel masa + sila - (srednio zaawansowany)-trening 4 razy w tygodniu -kazda partia raz na tydzien

Jesli moim celem jest masa to trzymac zawsze zakres powtorzen 12-8 czy nieraz schodzic w planach do mniejszej liczby np. Trening 5x5 czy nie jest to konieczne

Wiek-15lat Staż-8 miesięcy Cel- Przede wszystkim masa Trening-FBW 5x5 Co brać do tego treningu obecnie po treningu 60g Carbo.

dzisiaj skonczylem cykl nitrobolon II plus cm3 i czy po skonczonym cyklu moge zrobic tydzien luzny trening i potem jechac odrazu na sucho z masa ??

czy trening bez cięzarow, tylko z masą wlasnego ciała pomoze w nabraniu masy mięsniowej? z odpowiednią dietą oczywiscie

na co przeznaczyc 150 pln ? cel- masa / staz 8 miesiecy , trening ok dietka taka sobie .

witam.jaki trening powinienem wykonywać po 7 miesiącach stażu? cel:masa,siła

Proszę o diete mam 16 lat wzrost 192cm waga 70kg trening Oliviera Lafaya cel dobra sylwetka i jak sie uda masa

czy trening bez obciążenia tylko z masą wlasnego ciała pozwoli nabrac chociaz troche masy mięsniowej (oczywiscie przy odpowiednim odżywianiu) ??

witam czy na biceps jest lepiej robic trening 3x6 czy 3x10 powtorzen czy moze progresja cel to wypietrzenie i masa